Виж темите без отговор | Виж активните теми Дата и час: Май 15th, 2021, 2:36 pm



Отговори на тема  [ 118 мнения ]  Отиди на страница Предишна  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 12  Следваща
 Релеф 
Автор Съобщение
Аватар

Регистриран на: Януари 4th, 2011, 8:19 pm
Мнения: 122
Мнение Re: Релеф
При силен метаболизъм като моя да попитам значи вечеря(ядене след тренировка) към 5 часа може ли към 8-9 при положение,че си лягам към 10 да хапвам сирене,плодове и т.н.


Февруари 1st, 2011, 10:21 pm
Профил
Администратор
Аватар

Регистриран на: Декември 29th, 2010, 7:52 pm
Мнения: 563
Местоположение: София
Мнение Re: Релеф
По-добре извара вместо сирене и по-добре ядки вместо плодове. И все пак ако са плодове - да не е грозде, че в него захарите не са фруктоза, а глюкоза, което вдига инсулина, а това от своя страна намаля отделянето на хормона на растежа.

_________________
www.Muscle-Team.net


Февруари 1st, 2011, 11:03 pm
Профил WWW
Аватар

Регистриран на: Януари 4th, 2011, 8:19 pm
Мнения: 122
Мнение Re: Релеф
Тренирам изцяло на лостовете и успоредките с се старая да се храня здравословно,но когато правя лицеви ме боли рамото смисъл правя набирания широк-хват пред гърди после лицеви и почва да ме боли рамото рядко двете рамена,но по-често се редуват дясно и ляво .. Има ли обяснение за болката ?


Февруари 3rd, 2011, 7:38 pm
Профил
Администратор
Аватар

Регистриран на: Декември 29th, 2010, 7:52 pm
Мнения: 563
Местоположение: София
Мнение Re: Релеф
Ставата ли те боли, или мускула ?

_________________
www.Muscle-Team.net


Февруари 3rd, 2011, 9:09 pm
Профил WWW
Аватар

Регистриран на: Януари 4th, 2011, 8:19 pm
Мнения: 122
Мнение Re: Релеф
Струва ми се,че е мускула,но проблема е,че ме болият доста гадно знам,че ако е мускула е добре , но това става от доста тренировки и започва да ме притеснява :(


Февруари 3rd, 2011, 9:47 pm
Профил
Аватар

Регистриран на: Декември 31st, 2010, 5:17 pm
Мнения: 336
Местоположение: Благоевград
Мнение Re: Релеф
направи 1 седмица почивка и ако не мине значи нещо си претренирал

_________________
Бивш гюлетласкач
http://fitnesforma.blogspot.com/-моят блог,много актуална информация свързана с вашата фитнес форма.


Февруари 3rd, 2011, 10:07 pm
Профил
Аватар

Регистриран на: Януари 4th, 2011, 8:19 pm
Мнения: 122
Мнение Re: Релеф
Не ми се иска да почивам много държа на тренировките и не искам да ги пропускам


Февруари 4th, 2011, 2:44 pm
Профил
Аватар

Регистриран на: Декември 31st, 2010, 5:17 pm
Мнения: 336
Местоположение: Благоевград
Мнение Re: Релеф
една почивка може само да ти се отрази добре,ако ли не рискуваш по-голяма контузия

_________________
Бивш гюлетласкач
http://fitnesforma.blogspot.com/-моят блог,много актуална информация свързана с вашата фитнес форма.


Февруари 4th, 2011, 4:16 pm
Профил
Аватар

Регистриран на: Януари 23rd, 2011, 1:49 am
Мнения: 206
Местоположение: Burgas,Sozopol,Europe
Мнение Re: Релеф
Най-добре почивка или да смениш вида на тренировката според мен..
Иди в залата и продължи с дъмбели и друг тип натоварвания,които не пречат на засегнатото място.
Така няма да ти се налага да пропускаш тренировки.

П.С: темата е РЕЛЕФ,нека не спамим повече в нея,и ако може мод да премести тези постове в
специалната тема за контузии и травми.

Поздрави!

_________________
Born to be champion...


Февруари 4th, 2011, 5:10 pm
Профил
Аватар

Регистриран на: Януари 4th, 2011, 8:19 pm
Мнения: 122
Мнение Re: Релеф
Може примерно да не правя рамо 1 седмица защото аз имам дъмбели в нас и комбинирам с лостовете и може да пропусна 1 тренировка за рамо ;)


Февруари 4th, 2011, 5:24 pm
Профил
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Отговори на тема   [ 118 мнения ]  Отиди на страница Предишна  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 12  Следваща

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения

Търсене:
Иди на:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов