Виж темите без отговор | Виж активните теми Дата и час: Ноември 20th, 2018, 9:23 pm



Отговори на тема  [ 2 мнения ] 
 Почивка между сериите при тежки тренировки за маса? 
Автор Съобщение
Аватар

Регистриран на: Декември 31st, 2010, 5:17 pm
Мнения: 336
Местоположение: Благоевград
Мнение Почивка между сериите при тежки тренировки за маса?
Колко време трябва да трае почивката ако тренираме с тежко за маса?

_________________
Бивш гюлетласкач
http://fitnesforma.blogspot.com/-моят блог,много актуална информация свързана с вашата фитнес форма.


Януари 4th, 2011, 7:28 pm
Профил
Администратор
Аватар

Регистриран на: Декември 29th, 2010, 7:52 pm
Мнения: 563
Местоположение: София
Мнение Re: Почивка между сериите при тежки тренировки за маса?
Повече отколкото за релеф. От порядъка на 2-3 минути при по-леките упражнения и 3-4 минути при тежките. Има изследвания показващи че за да се възстанови работоспособността на организма му трябват 10 минути, но никой не може да си позволи да прави толкова дълги тренировки, а и ще има и катаболни процеси при продължителните тренировки. Затова се използват субмаксимални тежести.

_________________
www.Muscle-Team.net


Януари 4th, 2011, 10:03 pm
Профил WWW
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Отговори на тема   [ 2 мнения ] 

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения

Търсене:
Иди на:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов