Виж темите без отговор | Виж активните теми Дата и час: Ноември 20th, 2018, 8:58 pm



Отговори на тема  [ 1 мнение ] 
 Тренировъчни методи и тяхното приложение 
Автор Съобщение
Администратор
Аватар

Регистриран на: Декември 29th, 2010, 7:52 pm
Мнения: 563
Местоположение: София
Мнение Тренировъчни методи и тяхното приложение
Изображение
Съществуват много и най-различни методи за тренировка – някои много ефикасни, други не чак толкова. За да извлечем максимума от цялото това разнообразие от методи, ние трябва да знаем как и кога да прилагаме всеки един от тях. Като за начало ще ги класифицираме според периода на приложението им, а много скоро ще се запознаем и със всеки един от тях поотделно.
Методи, които могат да бъдат използвани и в основния и в състезателния период – това са пирамида, пикова флексия, постоянно напрежение, двойно и тройно разделяне, частични повторения, редуващи се серии, пълна амплитуда, средна амплитуда, колебаещи се повторения и вариране броя на повторенията.
Методи, приложими предимно през основния период – това са читинг, пауза-почивка, противодействие на гравитацията, отказ, форсирани повторения, непълна амплитуда и стъпкови подходи.
Методи, приложими предимно през състезателния период – това са суперсерии, обединени подходи, изотеншън, тройни серии, гигантски серии, предварително изтощение, редуващи се серии и аеробика.
Чрез услугата “изготвяне на тренировъчна програма” вие ще знаете как най-рационално да използвате тези методи за да постигнете най-добри резултати. За да научите правилната техника на изпълнение на тези методи може да използвате услугата “индивидуални тренировки”.

_________________
www.Muscle-Team.net


Декември 30th, 2010, 10:46 pm
Профил WWW
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Отговори на тема   [ 1 мнение ] 

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения

Търсене:
Иди на:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов