Здравейте! А какво ви е мнението за подсладителите ( за диабетици), могат ли да се използват по време на режима? Също така могат ли да се пият степчета или сокове с подсладители, т.к. натуралните са с мнооого захар?

пии вода и чай и кафе махни ги тези степчета и други подобни

Кафето го пия и без това неподсладено, но с чая ще ми е малко трудно

е ще смижнеш малко,искат се и жертви

въглехидратите са много , и мазнините са много !

Напротив - въглхидратите в ниските дни са към 120, а само мозъка изисква 120 гр глюкоза на ден за да фунцкионира и ако не му се доставят, започва да разгражда протеина или мускулите, тъй като нервните клетки нямат митохондри и не могат да използват мазнини като енергия. С този режим спокойно за месец ще влезе във форма - виж че е само 56 кг момичето.

брат нз митохондрии алабала ама въглехидратите са много. Аз лично съм взимал по-малко от това.

Mинимума който трябва да е е 120 гр дневно, под това ниво гориш или мускул или протеин от храната.

за мъж съм съгласен ама за жена е мн според мен