Виж темите без отговор | Виж активните теми Дата и час: Април 17th, 2021, 11:47 am



Отговори на тема  [ 3 мнения ] 
 Идиотско предизвикателство с лицеви опори 
Автор Съобщение
Аватар

Регистриран на: Декември 31st, 2010, 5:17 pm
Мнения: 336
Местоположение: Благоевград
Мнение Идиотско предизвикателство с лицеви опори
Вчера се чудех каква простотия да направя и си сътворих следното нещо:

Правите 10 лицеви опори
изправяте се, поемте глътка въздух и

Правите 10 лицеви опори (или колкот можете)
изправяте се, поемте глътка въздух и

Правите 10 или колкото можете лицеви опори
изправяте се, поемте глътка въздух и

Правите 10 или колкото можете лицеви опори
изправяте се, поемте глътка въздух и

Правите 10 или колкото можете лицеви опори
изправяте се, поемте глътка въздух и

Правите 10 или колкото можете лицеви опори
изправяте се, поемте глътка въздух и
....
...
...
и продължавате така сваляйки бройката на 8,6,5,4,3,3,3,2,2 и продължавате докато не можете да направите и едно повторение

- всяка серия след 10ките трябва да отива до отказ или почти до отказ
- ще се учидите колко много 3ки и двойки можете да направите
- пуснете резултатите като общи бройки, както и като разбивки по серии
- задължително си вземете някой да ви брои и да записва, че аз вчера загубих бройката на 3ките и двойките
- пригответе си няколко по-люти псувни - първо за мен, защото съм го измислил, след това и за вас, че ви е бил толкова акъла да ми се хванете на акъла
- ако го правите в ден за Гърди, не го правете, ако смятате да правите други упражнения
- ако вече сте правили други упражнения за гърди, рамо трицепс и т.н. - по добре го оставете за друг ден
- може да го провате като финишър на тренировка, но на своя отговорност
- може да е добра идея да си приготвите малко вода и мед наоколо

- Успех

________________________________________________________________
Важно

при лицевата опора:
долна позиция - мишницата е поне хоризонтална
горна позиция - лактите са прави и заключени, китки, лакти и рамене са намират в една линия

_________________
Бивш гюлетласкач
http://fitnesforma.blogspot.com/-моят блог,много актуална информация свързана с вашата фитнес форма.


Февруари 17th, 2011, 10:26 pm
Профил
Аватар

Регистриран на: Януари 23rd, 2011, 1:49 am
Мнения: 206
Местоположение: Burgas,Sozopol,Europe
Мнение Re: Идиотско предизвикателство с лицеви опори
Хмм...искам да ти кажа,че си го замислил добре!
Малко хора ще решат да се хванат на това тренировъчно изкушение..
Аз ще съм един от тях,и през уикенда /надявам се да ми остане малко повечко време/
ще приложа тази "система",за да видя до къде ще издържа.
Предполагам,че ефекта ще е хардкор,след финиша на последните серии..
"Нека победят най-добрите" : )
ПОздрави Нерон!

_________________
Born to be champion...


Февруари 17th, 2011, 11:22 pm
Профил
Аватар

Регистриран на: Декември 31st, 2010, 5:17 pm
Мнения: 336
Местоположение: Благоевград
Мнение Re: Идиотско предизвикателство с лицеви опори
Toва всъщност го копирах от един сайт и ми хареса и аз обезателно ще го пробвам в събота или неделя.

_________________
Бивш гюлетласкач
http://fitnesforma.blogspot.com/-моят блог,много актуална информация свързана с вашата фитнес форма.


Февруари 17th, 2011, 11:50 pm
Профил
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Отговори на тема   [ 3 мнения ] 

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения

Търсене:
Иди на:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов