Виж темите без отговор | Виж активните теми Дата и час: Април 17th, 2021, 11:10 am



Отговори на тема  [ 2 мнения ] 
 Примерна диета за релеф 
Автор Съобщение
Аватар

Регистриран на: Януари 23rd, 2011, 1:49 am
Мнения: 206
Местоположение: Burgas,Sozopol,Europe
Мнение Примерна диета за релеф
1 ден
закуска - 200гр пилешко филе + 100гр макарони
обяд - 200гр телешко филе + салата + 100 гр варен ориз
следобед - 1 грейпфрут + 200гр пиле6ко филе + варени картофи
вечеря - пилешко филе + салата по избор(без олио)

2 ден
закуска - 100гр варен ориз + 5 белтъка от яйца
обяд - 200гр пилешко филе на скара + салата + 100гр варен ориз
Следобед - 1 грейпфрут + 5 белтъка от яйца
Вечеря - риба на скара + салата по избор + 100гр варен ориз

3 ден
закуска - 200гр пилешко филе + салата по избор + 100гр варен ориз
обяд - 200гр телешко филе (пиле6ко филе) + салата по избор
следобед - 1 грейпфрут
вечеря - 200гр телешко филе + салата (по избор)

4 ден
закуска - 200гр пилешко филе + 100гр варен ориз + 1 корни
обяд - 200гр телешко филе/пилешко + салата + 100гр. Варен ориз
следобед - 200гр пилешко + 100гр макарони
вечеря - 200гр пиле6ко филе + салата(200гр варени картофи)

5 ден
закуска - 100гр мюсли
обяд - 200гр телешко филе + салата + 100гр варен ориз
следобед - 1грейпфрут + 200гр пилешко филе + 100гр варен ориз
вечеря - пилешко филе + салата по избор(без олио)

6 ден
закуска - 100гр макарони + 5 белтъка+ 1 корни
обяд - 200гр пилешко филе на скара + салата + 100гр варен ориз
следобед - 1 грейпфрут + 5белтъка от яица
вечеря - риба на скара + салата по избор (без олио) + 100гр барен ориз

7 ден
закуска - 100гр макарони
обяд - 200гр телешко филе/пилешко + салата + 100гр варен ориз
следобед - риба тон в собствен сос + салата + 100гр варен ориз
вечеря - 200гр пилешко филе/телешко/риба + салата(по избор)

_________________
Born to be champion...


Януари 26th, 2011, 3:18 am
Профил
Администратор
Аватар

Регистриран на: Декември 29th, 2010, 7:52 pm
Мнения: 563
Местоположение: София
Мнение Re: Примерна диета за релеф
Стандартна диета, даваща много добри и бързи резултати, но за по-големи резултати си трябва по-сложно въртене на въглехидратите.

_________________
www.Muscle-Team.net


Януари 26th, 2011, 3:20 pm
Профил WWW
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Отговори на тема   [ 2 мнения ] 

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения

Търсене:
Иди на:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов