Виж темите без отговор | Виж активните теми Дата и час: Октомври 20th, 2020, 10:22 pm



Отговори на тема  [ 3 мнения ] 
 Бързина и сила и топене на мазнини 
Автор Съобщение
Аватар

Регистриран на: Декември 31st, 2010, 5:17 pm
Мнения: 336
Местоположение: Благоевград
Мнение Бързина и сила и топене на мазнини
Днес един трениор по хандбал който е около 75 годишен(от старата школа)ми донесе донесе една програма,която му бях поръчал да ми направи. Програмата е следната:
1 ден
1-20 метра много леко бягане и стречинг
2-ускоряване 3 по 30 метра
3-спринт 5 по 60 метра
4-променливо бягане 2 по 150 метра
5-променливо бягане 2 по 250 метра
6-бягане с ниска скорост 300 метра
7 упражнения за разтягане
8-много ллеко бягане 20 метра

това правих днес и направо съм скапан,има и други 4 подобни които се редуват,но ще ги опиша като ги направя.

_________________
Бивш гюлетласкач
http://fitnesforma.blogspot.com/-моят блог,много актуална информация свързана с вашата фитнес форма.


Януари 22nd, 2011, 9:58 pm
Профил
Администратор
Аватар

Регистриран на: Декември 29th, 2010, 7:52 pm
Мнения: 563
Местоположение: София
Мнение Re: Бързина и сила и топене на мазнини
Добре е направена програмата - първо загрявката, после бързината, след това издръжливостта и горенето на мазнините и накрая разтягането и разпускането. Точно така трябва да изглежда една тренировка от този тип.

_________________
www.Muscle-Team.net


Януари 23rd, 2011, 12:01 am
Профил WWW
Аватар

Регистриран на: Декември 31st, 2010, 5:17 pm
Мнения: 336
Местоположение: Благоевград
Мнение Re: Бързина и сила и топене на мазнини
Да и аз така мисля все пак човека е отворил дебелите книги на старата школа и ми е изготвил тази програма.
А и както казах той е много на "ти" със спорта и теорията.

_________________
Бивш гюлетласкач
http://fitnesforma.blogspot.com/-моят блог,много актуална информация свързана с вашата фитнес форма.


Януари 23rd, 2011, 12:09 am
Профил
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Отговори на тема   [ 3 мнения ] 

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения

Търсене:
Иди на:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов