Фитнес

Седмичен анализ на тренировъчния процес на Добри Делев за 23-29 Август (Седмица #3)
Тази седмица премахнах кардио тренировките и увеличих въглехидрата за да се възползвам максимално от основния период преди да започна предсъстезателната диета, което ще е скоро (до 1-2 месеца). Силовите тренировки също не са прекалено много - 2 дни тренирам, 1 почивам, като имам 5 вида тренировки - по една за всяка мускулна група. Въглехидрата ми убива апетита и затова увеличих приема на протеин на прах за сметка на месото. Започнах и прием на трибулус по 6000 мг дневно, за да го съчетая със повишеното производство на тестостерон характерно за есенния сезон. Малко хора знаят това, че отделянето му е най-високо през септември и най-ниско през януари. Това е засега, продължавам с тежките тренировки.

Седмичен анализ на тренировъчния процес на Добри Делев за 30-05 Септември (Седмица #4)
Придържам се към същия тренировъчен план като основа за предстоящата ми подготовка за Арнолд Класик 2011. Съобразно студения есенен климат започнах да приемам комплексни витамини и минерали, както и увеличих приема на зеленчуци за да засиля имунната си система, на която тренировките и без това влияят отрицателно. Започнах да отделям повече внимание на вработващите и загряващи серии, като преди тренировката загрявам 5-10 минути на крос тренажора и тогава преминавам към основната част на силовата тренировка. Можете да ме видите на предстоящите състезания от националния състезателен календар този месец в Монтана, Пловдив, София и Бургас, където ще присъствам като наблюдател и рекламно лице на ASL.