Авторски статии

ТРЕНИРОВКИ:

Как да изградим солидна основа
Най-добрите методи за релеф
Десетте грешки на начинаещия в тренировките
Здравословно ли е рязкото покачване на тегло непосредствено след период за релеф?
Подходящи за жени упражнения за бедрата, които могат да бъдат изпълнени в домашни условия
Травми, получавани при силовите тренировки
Сила и маса едновременно
Разликата между аеробното и анаеробното натоварване
Как да тренираме тежко в предсъстезателния период
Можем ли да постигнем релеф само с плуване ?
Тренировъчна програма за сила
Структура на фитнес тренировката
Как да натоварим бедрата
Енциклопедия на Културизма
Влиянието на тренировките във височинни условия (високопланински) върху организма на спортиста
Сила и силова издръжливост
Защо Front Squat ?
Как да преодолеем застоя на мускулния растеж чрез метода за хиперплазия
Алтернативна тренировка за крака

 

ХРАНЕНЕ:

Въглехидратна ротация – принципи и основи в периоди за изчистване и състезателна подготовка
Как да се храним след периоди за релеф?
Всичко за холестерола
Изкуствени и естествени подсладители
Какво да ядем навън ?
Стафиди или банани да хапваме след тренировка?
Как е устроена храносмилателната ни система?
Гликемичен и инсулинов индекс на храните
Как да се храним като културисти здравословно
Най-качествените източници на протеин
Хранене през последната една седмица от подготовката за състезание
Хранене през състезателния период
Хранене през подготвителния (основния) период
За ядките
Колко точно е важна водата в спорта ?
Хранителни стойност
Рецепта за диетични палачинки
Каква риба да изберем?
Как да започнем основния период
За храненето непосредствено преди сцената

 

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ:

Как да стоим релефни само с помощта на хранителни добавки и диета ?
“Вълшебните” хранителни добавки
Трябва ли да внимаваме с хранителните добавки ?
Различните видове креатин
Витамин B12
Хранителни добавки непосредствено преди кардио тренировката
Хранителни добавки по време на тренировка
Кои са най-подходящите суплементи след прием на стероиди ?
Изборът на прoтеин

 

МЕДИКАМЕНТИ:

Миостатинът – Част 1: Какво представлява миостатинът?
Миостатинът – Част 2: Миостатинови инхиботори
Пептидните хормони – най-новата мода в бодибилдинга. Какво представляват и как работят?
GHRP-6, GHRP-2, IPAMORELIN and MOD GFR (1-29)
Какво трябва да знаем за прохормоните
Инсулинът
Какво трябва да знаем за естрогеновите блокери ?
Употребата на диуретици във фитнеса
DNP, T3, T4, Ефедрин, Кленбутерол – приложения и ефикасност
Защо жените не трябва да използват стероиди
Влияят ли стероидите на либидото ?
Кой вариант е по-добър – един стероид в голяма доза или няколко стероида в малки дози?
Допинга в културизма
THG-100, тайната на професионалистите!

ДРУГИ:

Измамните сайтове за отслабване
В битка с целулита
Има ли ефект употребата на вибриращи и затоплящи колани за отслабване?
Истината за професионалните културисти
Как да се справим с мускулната треска ?
Body Calculator 2011
Антропометрия и определяне състава на телесната маса

Comments are closed.