Анализ на тренировъчния процес на Добри Делев за Декември

Здравейте отново. Тренировките през основния период вървят добре. В момента не се натоварвам прекалено, за да мога да дам всичко от себе си в предсъстезателната подготовка, която започва на 1-ви февруари и ще продължи до 26 май 2012, когато е и състезанието NPC California state 2012 в САЩ. Вече ще се състезавам в категория до 100 кг, а не както до сега в до 90 кг. Сега съм 115 кг в много добра форма. Днес на 29.12.2012 си направих измервания за определяне на състава на телесната маса (антропометрия). Ето и резултатите:

тегло – 115 кг
височина – 171 см
телесни мазнини – 10,7 кг (9,3%)
мускулна маса – 78,8 кг

Останалите  25,5 кг са сумарното тегло на скелета, органите и кръвната плазма. Като изчистя излишните 10,7 кг мазнини и изхвърля излишната извънклетъчна вода с обезводняването (около 5 кг), ще успея да влезна в категория до 100 кг. Естествено ще се стремя да запазя  мускулната си маса по време на нисковъглехидратната диета. Следете блога където ще публукувам снимки по време на подготовката си, както и новите измервания за сравнение на резултите. Пожелавам ви весели празници и успешна 2012 година.

Comments are closed.