Анализ на тренировъчния процес на Добри Делев за месец Септември

Здравейте, основния ми период върви чудесно засега. За последните 2 месеца съм качил 6 кг и вече съм 115 кг. Мисля че това е максималното ми тегло за този ръст (172 см). Имам да изчиствам към 15 кг и вече ще се състезавам в категория до 100 кг, а не както досега – в до 90 кг. Мисля че размерите ми са добри за тази категория. Храня се сутрин с яйца, а през деня имам няколко хранения с конско месо или свинско филе, към които прибавям картофи или ориз. Тренирам 4 дни подред, последвани от 1 почивен ден и пак започвам тренировъчния сплит. Досега в основен период тренирах 2 дни към 1 почивка, но открих че с програма 4 към 1 успявам да се държа по-изчистен.

Comments are closed.