Кои са най-подходящите суплементи след прием на стероиди ?


В настоящата статия ще разберем задължителните суплементи които трябва да приемаме след стероиден цикъл ако искаме да възстановим системите на организма си и да запазим постигнатите резултати. Най-важни са суплементите които възстановяват работата на половата система и стимулират собственото производство на тестостерона. Това са добавките съдържащи билки като трибулус, екдизон и други. Елементите нужни за производството на тестостерона са цинка,магнезия (ZMA), витамин Е и холестерола от който се произвежда тестостерона. Добър избор са и омега-мастните киселини. На пазара се предлагат и витамини и минерали специално пригодени за мъжкия организъм. Включете и добавка стимулираща функцията на черния дроб ако сте употребявали орални препарати в цикъла. Тези суплементи ще помогнат както за възстановяване на организма така и за запазване на постигнатия резултат. Друга важна добавка необходима за запазване на резултатите е креатина. Неговия синтез в мускулните клетки е повишен в следствие от употребата на стероиди и респективно е занижен след прекратяването им. Това налага креатина да се добави под формата на хранителна добавка. Той ще ви даде сила и размери пълнейки клетките с гликоген. Съществуват различни форми на креатина в зависимост от целите ви. За максимална полза комбинирайте креатина с глутамин който освен че ще ви възстановява от тежките тренировки, така и стимулира синтеза на растежния хормон. Ето примерен прием и дози на суплементите:

Креатин – преди и след тренировка по 5-10 гр.
Глутамин – след тренировка и вечер преди сън по 5-10 гр.
Трибулус – сутрин и вечер по 1000-1500 мг.
Витамин Е – 400 I.U.

Освен промяната в суплементите ви съветваме да промените и храненето и тренировките си – включете повече риба и ядки които съдържат полезни мазнини и витамин Е, телешко месо, което е богато на креатин. Препоръчваме ви да намалите обема на тренировките си с около 20% от общия брой серии.

Comments are closed.