Анализ на тренировъчния процес на Добри Делев за периода 14 Декември – 14 Януари

Здравейте, подготовката ми за Арнолд Класик върви по план, а до състезанието остават почти 2 месеца. Вече съм 100 кг, като целта ми е да се състезавам в категория до 90 кг. До края на Януари не трябва да съм под 96 кг за да запазя максимално мускулната маса и да уплътня категорията. Вече започвам да зареждам с въглехидрати след 5 дни на ниски.  В дните с ниски въглехидрати ям 100 гр ориз и 2 банана. Тренирам двуразово всеки ден, като в сутрешната тренировка освен кардио включвам и корем и прасци.

Comments are closed.