Archive for August, 2014

Thursday, August 7th, 2014

Авторски статии

Wednesday, August 6th, 2014

ТРЕНИРОВКИ:

Как да изградим солидна основа
Най-добрите методи за релеф
Десетте грешки на начинаещия в тренировките
Здравословно ли е рязкото покачване на тегло непосредствено след период за релеф?
Подходящи за жени упражнения за бедрата, които могат да бъдат изпълнени в домашни условия
Травми, получавани при силовите тренировки
Сила и маса едновременно
Разликата между аеробното и анаеробното натоварване
Как да тренираме тежко в предсъстезателния период
Можем ли да постигнем релеф само с плуване ?
Тренировъчна програма за сила
Структура на фитнес тренировката
Как да натоварим бедрата
Енциклопедия на Културизма
Влиянието на тренировките във височинни условия (високопланински) върху организма на спортиста
Сила и силова издръжливост
Защо Front Squat ?
Как да преодолеем застоя на мускулния растеж чрез метода за хиперплазия
Алтернативна тренировка за крака

 

ХРАНЕНЕ:

Въглехидратна ротация – принципи и основи в периоди за изчистване и състезателна подготовка
Как да се храним след периоди за релеф?
Всичко за холестерола
Изкуствени и естествени подсладители
Какво да ядем навън ?
Стафиди или банани да хапваме след тренировка?
Как е устроена храносмилателната ни система?
Гликемичен и инсулинов индекс на храните
Как да се храним като културисти здравословно
Най-качествените източници на протеин
Хранене през последната една седмица от подготовката за състезание
Хранене през състезателния период
Хранене през подготвителния (основния) период
За ядките
Колко точно е важна водата в спорта ?
Хранителни стойност
Рецепта за диетични палачинки
Каква риба да изберем?
Как да започнем основния период
За храненето непосредствено преди сцената

 

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ:

Как да стоим релефни само с помощта на хранителни добавки и диета ?
“Вълшебните” хранителни добавки
Трябва ли да внимаваме с хранителните добавки ?
Различните видове креатин
Витамин B12
Хранителни добавки непосредствено преди кардио тренировката
Хранителни добавки по време на тренировка
Кои са най-подходящите суплементи след прием на стероиди ?
Изборът на прoтеин

 

МЕДИКАМЕНТИ:

Миостатинът – Част 1: Какво представлява миостатинът?
Миостатинът – Част 2: Миостатинови инхиботори
Пептидните хормони – най-новата мода в бодибилдинга. Какво представляват и как работят?
GHRP-6, GHRP-2, IPAMORELIN and MOD GFR (1-29)
Какво трябва да знаем за прохормоните
Инсулинът
Какво трябва да знаем за естрогеновите блокери ?
Употребата на диуретици във фитнеса
DNP, T3, T4, Ефедрин, Кленбутерол – приложения и ефикасност
Защо жените не трябва да използват стероиди
Влияят ли стероидите на либидото ?
Кой вариант е по-добър – един стероид в голяма доза или няколко стероида в малки дози?
Допинга в културизма
THG-100, тайната на професионалистите!

ДРУГИ:

Измамните сайтове за отслабване
В битка с целулита
Има ли ефект употребата на вибриращи и затоплящи колани за отслабване?
Истината за професионалните културисти
Как да се справим с мускулната треска ?
Body Calculator 2011
Антропометрия и определяне състава на телесната маса

Репортажи и класирания от състезания

Tuesday, August 5th, 2014

НАЦИОНАЛНИ СЪСТЕЗАНИЯ:

КЛАСИРАНЕ ОТ РЕПУБЛИКАНСКО ПЪРВЕНСТВО ПО КЛАСИЧЕСКИ КУЛТУРИЗЪМ 2012
КЛАСИРАНЕ ОТ ТУРНИР BIO FIT 2012
КЛАСИРАНЕ ОТ ДЪРЖАВНО ПЪРВЕНСТВО 2012
КЛАСИРАНЕ ОТ ТУРНИР МЕЧКАТА 2012
КЛАСИРАНЕ ОТ ТУРНИР MAX POWER 2012
РЕПОРТАЖ И КЛАСИРАНЕ ОТ ПРОЛЕТНИЯ ПОЛУСЕЗОН 2012
КЛАСИРАНЕ ОТ РЕПУБЛИКАНСКО ПЪРВЕНСТВО 2011
КЛАСИРАНЕ ОТ ТУРНИР ПЛОВДИВ 2011
КЛАСИРАНЕ ОТ РЕПУБЛИКАНСКО ПЪРВЕНСТВО ЗА МЛАДЕЖИ 2011
КЛАСИРАНЕ ОТ ТУРНИР МЕЧКАТА 2010
КЛАСИРАНЕ ОТ ЕСЕННИЯ ПОЛУСЕЗОН 2010
КЛАСИРАНЕ ОТ РЕПУБЛИКАНСКО ПЪРВЕНСТВО ПО КЛАСИЧЕСКИ КУЛТУРИЗЪМ 2010
КЛАСИРАНЕ ОТ РЕПУБЛИКАНСКО ПЪРВЕНСТВО 2010

МЕЖДУНАРОДНИ СЪСТЕЗАНИЯ:

РЕПОРТАЖ ОТ БАЛКАНСКО ПЪРВЕНСТВО ПО КУЛТУРИЗЪМ 2013
РЕПОРТАЖ И КЛАСИРАНЕ ОТ СВЕТОВНО ПЪРВЕНСТВО ПО КЛАСИЧЕСКИ КУЛТУРИЗЪМ 2012
КЛАСИРАНЕ ОТ ЕВРОПЕЙСКО ПЪРВЕНСТВО ПО КУЛТУРИЗЪМ 2011

ПРОФЕСИОНАЛНИ СЪСТЕЗАНИЯ:

РЕПОРТАЖ И КЛАСИРАНЕ ОТ НЮ ЙОРК ПРО 2014
РЕПОРТАЖ И КЛАСИРАНЕ ОТ АРНОЛД КЛАСИК МЪЖЕ 2014
РЕПОРТАЖ И КЛАСИРАНЕ ОТ АРНОЛД КЛАСИК ЖЕНИ 2014
РЕПОРТАЖИ И КЛАСИРАНИЯ ОТ ФИНИКС ПРО И ПРАГА ПРО 2014
РЕПОРТАЖ И КЛАСИРАНЕ ОТ ОЛИМПИЯ МЪЖЕ 2013
РЕПОРТАЖ И КЛАСИРАНЕ ОТ ОЛИМПИЯ ЖЕНИ 2013
КЛАСИРАНЕ ОТ АРНОЛД КЛАСИК 2013
РЕПОРТАЖ И КЛАСИРАНЕ ОТ ОЛИМПИЯ 2012
ПРОГРАМА НА ОЛИМПИЯ 2012
РЕПОРТАЖ И КЛАСИРАНЕ ОТ АРНОЛД КЛАСИК 2012
ПРОГРАМА НА АРНОЛД КЛАСИК 2012
КЛАСИРАНЕ ОТ ПРО МАСТЪРС 2011
РЕПОРТАЖ И КЛАСИРАНЕ ОТ ОЛИМПИЯ 2011
КЛАСИРАНЕ ОТ ФИНИКС ПРО 2011
КЛАСИРАНЕ ОТ НЮ ЙОРК ПРО 2011
КЛАСИРАНЕ ОТ МР.ЕВРОПА 2011
РЕПОРТАЖ И КЛАСИРАНЕ ОТ АРНОЛД КЛАСИК 2011
РЕПОРТАЖ И КЛАСИРАНЕ ОТ ОЛИМПИЯ 2010