Archive for the ‘Публикации’ Category

Добри Делев с нова победа на NPC Southern California 2012

Sunday, June 10th, 2012

На 09 юни се проведе състезание към NPC в Сан Диего. Добри участва в най-тежката категория (над 90 кг) с тегло от 97,7 кг и спечели отново първото място. Освен категорията си, добри спечели и Абсолютната титла. Въпреки че преди седмица пак спечели състезание, той отново излезе във върхова форма, както и се вижда от снимките по-долу:

Приключи NPC Atlantic States 2012 – Добри Делев шампион

Sunday, June 3rd, 2012

На 2 Юни се проведе едно от NPC състезанията на които Добри ще вземе участие тази година в САЩ. Заради часовата разлика и късното започване на финалите, състезанието приключи днес рано сутринта наше време. На кантара същия ден Добри беше 98,5 кг което е с цели 9 кг повече от миналата година, и това при положение че процента подкожни мазнини му е малко над 2%. Това е изключително голямо постижение за състезател в тежка категория. Съдиите оцениха това, както и моментната му форма и го класираха на 1-во място в категория до 100 кг. Показваме ви първата снимка от сцената, а скоро очаквайте още снимки и подробности за победата му. Гост позьор на състезанието беше не кой да е, а действащият Мр.Олимпия – Фил Хийт.

Лий Лабрада – на 51 години и отново на корицата на списание IRON MAN

Thursday, March 1st, 2012

Тези от вас, които се занимават от по-дълго с фитнес и бодибилдинг, няма как това име да не им е познато. Лий Лабрада е професионален културист, роден на 8-ми март 1960 г. в Хавана, Куба. Понастоящем живее в Хюстън, Тексас. Прави своя дебют на професионалната сцена през 1986, а още от следващата година участва и на най-престижното състезание – Мр.Олимпия, на което 7 години подред (1987-1993) е в топ 4, но така и не успява да го спечели. Най-добрите му постижения са през 1989 и 1990, когато се класира на 2-ро място. Оттегля се от професионалния спорт през 1995 г.

Сега, 17 години по-късно, и почти на 52 годишна възраст, той се появява на корицата на IRON MAN в блестяща форма, в което може да се уверите сами като погледнете снимките по-долу. В златните му години (последната снимка) теглото му беше 86 кг (на ръст 168 см), а сега, отново в топ форма – 80 кг. В тази статия ще ви представим неговия хранитлен режим, тренировъчен сплит и суплементарен план.

Суплементарен план
Преди тренировка 10 гр глутамин, 5 гр BCAA,
азотен бустер (5 гр активни съставки)
След тренировка Шейк (40 гр протеин, 40 гр въглехидрати и 10 гр мазнини), 3 таблетки левцинова киселина (HICA), 1 с.л. рибено масло
През деня 50 mg B-complex, 400 u.i. vitmin E, 2 000 u.i. vitamin D, 2 000 mg vitamin C, 2 пъти дневно минерали

.

Тренировъчен сплит
Ден 1 Гърди, рамене, трицепс
Ден 2 Гръб, бицепс, предмишници
Ден 3 Бедра, прасци, корем
Кардио След силовата тренировка по 30 мин, 5 пъти седмично
Забележка Сплитът и упражненията са същите като в основния период, но тежестите са по-леки – такива, че да позволяват 10 повторения в серия при чисто изпълнение. Плътността е по-висока – с по-малки почивки между сериите.

.

Хранителен режим
Закуска 10 белтъка, 100 гр овесени ядки,
400 гр обезмаслено кисело мляко, 1 с.л. рибено масло
Обед 230 гр пилешки гърди, 280 гр сладки картофи,
1 купа зеленчуци, 1 шепа ядки (бадеми, кашу, семки)
Следобедна закуска 230 гр пилешки гърди, 100 гр бял ориз, 50 гр черен боб,
1 купа зеленчуци, 1 кексче с мюсли
Ранна вечеря 230 гр сьомга или камбала,  280 гр сладки картофи,
1 купа зеленчуци, десерт сорбе
Късна вечеря Шейк (40 гр протеин, 20 гр въглехидрати и 10 гр мазнини),
50 гр пълнозърнест корнфлейкс, 1 с.л. рибено масло
Забележка Режимът е същият като в основен период, но количествата са по-малки

Написано за www.bodyconstructor.com

Бранч Уорън се завръща по-добър от всякога !

Thursday, March 1st, 2012

Треньорът и професионален състезател Джордж Фара публукува няколко снимки на Тексаската гърмяща змия Бранч Уорън, 8 седмици преди Арнолд Класик 2012.
Джордж Фара казва, че шампионът от 2011 е „по-гладен от всякога и не оставя нищо на случайността” в подготовката си да защити титлата. „Не могад а повярвам, че това е същия човек, който не можеше да ходи преди няколко месеца” казва Фара.

Написано за www.bodyconstructor.com

Рони Колман претърпя операция на шийните прешлени

Thursday, March 1st, 2012

Операцията се състоя няколко дни преди новогодишната нощ. Травмата, която имал засягала от 4-ти до 7-ми шиен прешлен и се изразявала по-конкретно притискане на гръбначния мозък и невните корени. Това предизвиквало болки във врата. Друг от симптомите на цервикалната дискова херния е слабост на мускулите на ръцете.

Малко преди операцията, Рони Колман споедели в своя Twitter акаунт:
„Чакам резултатите от миелографията*, изглежда, че просто ще трябва да поживея в болницата за няколко дни.”

*Миелографията е рентгенография на гръбначния мозък след лумбална или шийна пункция и въвеждане в субарахноидното пространство на контрастно оцветително вещество.

След операцията той отново сподели:
„Ето ме отново, просто да ви уверя, че се чувствам великолепно и възстановяването ми ще бъде кратко – около 4 седмици.”

А по-късно добави и:
„Прибирам се вкъщи, операцията мина много успешно. Ще се завърна на сцената до няколко седмици. Всичко е наред и искам да благодаря на всички за оздравителните пожелания. Честита нова година!”

Ние също му пожелаваме скорошно оздравяване и да не слиза никога от сцената!

Написано за www.bodyconstructor.com

Джей Кътлър оперира бицепса си през Февруари.

Thursday, March 1st, 2012

Четирикратният носител на титлата Мр.Олимпия обяви, че в началото на февруари ще се подложи на операция за възстановяване на скъсването в левия си бицепс. Операцията вече е факт и Кътлър, който се класира 2-ри на последната Мр.Олимпия след Фил Хийт уверява феновете си, че ще продължи с бодибилдинг кариерата си и очаква да се завърне към тренировките в залата в края на март. Травмата в бицепса се е получила 3 седмици преди състезанието  Мр.Олимпия 2011 по време на фотосесия.

Написано за www.bodyconstructor.com

Ще бъде открита скулптура на Арнолд Шварценегер

Thursday, March 1st, 2012

Арнолд Шварценегер ще се установи за постоянно в Колумбия – или поне 8-футова, 800 паундова негова бронзова статуя. Скулптурата която го изобразява в разцвета на силите му през 70-те години, ще бъде открита на 2-ри Март пред Veterans Memorial по време на Arnold Sport Festival.

Написано за www.bodyconstructor.com

Безплатни онлайн консултации по скайп!

Thursday, December 15th, 2011

Даваме Ви 100% от себе си, така че и Вие да може да постигнете 100%

Уважаеми потребители на нашия сайт, блог и форум. Можете да отправяте своите запитвания относно хранене, тренировки и суплементи напълно безплатно по скайп чрез бутона долу вдясно на главната ни страница на www.Muscle-Team.net или просто като кликнете върху картинката вляво.
Можете да бъдете абсолютно сигурни на 100%, не само, че ще ви се отговори бързо и адекватно, но и че ще постигнете целите си на 100%.

Фитнес услуги

Wednesday, October 5th, 2011

- провеждане на Вашата тренировка с треньор – 20 лв
- изготвяне на тренировъчна програма – 40 лв
- изготвяне на хранителен режим – 40 лв
- изготвяне на суплементарен план – 10 лв
- определяне състава на телесната маса – 20 лв
- консултация – безплатно
Всичко изредено по-горе
(вместо 130 лв) – 100 лв,
а с включени и 20 тренировки (1 месец) – 300 лв


Контакти за информация и резервация на персонални тренировки:
web_orders@abv.bg
Skype: didovlado

Екипа сме лицензирани и дипломирани фитнес треньори и състезатели по културизъм. Избирайки нашите услуги Вие ще получите професионално отношение и високо ниво на услугата, както и гарантирани резултати.

Weider Gym, София

Friday, June 17th, 2011

Адрес: гр.София, Студентски град – ул. Александър Фол 3 (зад Фантастико).
Уеб сайтhttp://weidergym.net/

Работно време:
Понеделник – Петък 07.30 ч. – 23.30 ч.
Събота и Неделя 08.30 ч. – 22.30 ч.

Wedier Gym е фитнес зала основана през 2008 година на територията на Студентски град – София. Намира се зад търговска верига Фантастико и боулинга. В близост има спирки на автобусни линии 94,280 и 294, a малко по-далеч на 102 и 68. Маршрутни таксита, които минават в близост до залата са номер 5, 8, 27, 28.
Разположена е на две нива. На първото ниво има предимно кардио уреди – пътеки, велоаргометри и др. На долното ниво се разполагат всички други фитнес уреди – лежанки, лостове, тежести и т.н. Залата предлага богато разнообразие от фитнес уреди и хранителни добавки, които са на разположение на клиентите. Над 300 м2 са на разположение на клиентите на фитнес зала Weider Gym. Май 2010г залата беше разширена, за да осигури повече пространство на привържениците на фитнеса. Бяха закупени нови уреди – лежанки, скрипци, бягащи пътеки и крос тренажори. За сигурността на трениращите бяха инсталирани камери за видеонаблюдение. В залата са инсталирани три климатика и система за проветрение, които осигур яв ат комфорта на трениращите. Залата се узвучава с голямо разнообразие от хитови песни в помещенията си. На разположение на клиентите има постоянно топла вода и душ. Персонала на залата предлага приготвянето на шейкове и напитки по желание на клиента. На разположение на трениращите има голямо разнообразие от списания и каталози, които могат да бъдат разглеждани. При интерес могат да бъдат доставяни хранителни добавки и суплементи от различни марки .
В залата работи висококвалифициран персонал. През повечето време на разположението на клиентите са двама инструктури – Росен и Николай . Николай е на 24 години, родом от Кюстендил . Завършва в София висшето си образование и от една година работи като инструктур във Фитнес зала Weider Gym.